Hiilihydraatit ovat tärkeitä palautumisen kannalta monilla tavoin. Ensinnäkin heti harjoittelun jälkeen nautitut nopeasti imeytyvät hiilihydraatit täyttävät lihasten tyhjentyneet energiavarastot eli glykogeenivarastot nopeasti, jolloin keho on nopeammin valmis seuraavaan suoritukseen. Toiseksi hiilihydraatit tehostavat niin sanottua insuliinivastetta, jonka ansiosta ravintoaineet kulkeutuvat tehokkaammin perille ja palautuminen nopeutuu. Hiilihydraatit eivät ole välttämättömiä palautumisen kannalta, mutta niiden nauttiminen on joka tapauksessa suositeltua kehityksen maksimoinniksi.
Valikoimasta löydät mm. suositun ja edullisen M-Nutrition OsmoPure:n ja monia muita laadukkaita tuotteita!
Ilona Siekkinen, Martina Aitolehti, Erna Husko, Mikko Niiranen, Aino Rouhiainen, Matias Petäistö, Sanna Laitinen, Liisa Ahtinen, Mira Ahola, Pia Lamberg, Jari "Bull" Mentula, Kille Kujala. Suomen suosituimpien valmentajien laadukkaat ja turvalliset verkkovalmennukset MWEBSTOREsta. Aloita vaikka heti ja ylläty kehityksestäsi!